夏天如何防晒

1、选择适当的时间外出。中午和下午阳光最强，辐射最大，因此，我们尽量避免这个时间段外出。相反，应该选择在早晨和傍晚太阳光较弱的时候外出，这样对皮肤的伤害才会最小。

2、涂防晒泠锥缎荑霜。越来越多的朋友原则这种方法，但值得我们注意的是，防晒霜必须在出门前二十分钟涂才有效。并且在选择防晒霜的时候，要知道防晒霜的SPF值越高防晒时间越长，并且防晒霜的防晒时间是有限的，到了时间要及时补。因此，要随身携带防晒霜，以便3随时补。同时，不能在阴天就放松防晒，夏天的阴天紫外线也很强。所以说我们不仅仅是使用防晒霜，更要正确使用防晒霜才能起到更好的效果。

3、全身武装。如需出门 ，太阳伞、墨镜、防晒服、帽子等都是必不可少的。遮挡可以保护我们的皮肤免受阳光伤害。

4、日常饮食补充水分。都知道夏天流汗最多，导致皮筻框盎褴肤可能缺水。因此，日常饮食补充水分必不可少。多吃些含有维生素C和维生素E的食物，例如西瓜，西红柿，黄瓜等水果蔬菜。另外，要多吃清淡的食物，尽量少吃辛辣油腻的食物。我们也要多喝水，保持身体水分。

5、晒后修复。被太阳晒过之后，我们应该做一些晒后修复工作来拯救我们的皮肤。例如做个补水面膜或者使用补水产品来使我们的皮肤尽量受到最小的伤害。

6、晒后之后，皮肤或有损伤还需要做的就是多加休息，只有多多休息，让自己的皮肤得到复原才能很好的去护理。