心理压力大如何减压

1、积极心态，抗压力好的人，一般遇到挫折不仅会有好的解决办法，而且也会保持一颗积极面对的心态。

2、培养兴趣爱好，有兴趣爱好的人会从爱好中得到持续不断的乐观，因而当压力来临也会变得更加的从容，进而有足够的勇气和信心去克服困难。

3、家庭关系融洽，好的家庭关系能够给我们带来克服困难的信心，也更利于倾诉，从而能够一起发现问题及时提出不同的解决方法，所以融洽的家庭氛围对减轻心理压力有很好的积极作用。

4、工作时间，每天工作尽量少于12小时，因为过度工作容易使人疲劳，尤其是经常性的加班，很容易产生心理压力，所以要适度工作。

5、合理睡眠，科学的睡眠一般是7小时左右，每天保持很好的睡眠能够有效减轻心理的压力。

6、学会装糊涂，在日常的琐碎生活中，很多小事我们要学会适当的装糊涂，不然很容易有压力，不过遇到大事可不能糊涂，要及时的想办法解决，只有这样才会让自己的心理轻松愉快。