有效提高免疫力的方法

1、提高免疫力要保证充足的睡眠。睡觉时字斤谯噌最好的神经营养补充剂，可以缓解压力，增强记忆力，防止大脑被过度耗尽，能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度，降低血压，从而提高人体的免疫力。

2、少穿卧诙缙溽衣服，防止人体过热，降低免疫力。人体通过热量的散发，调节人体的温度，一旦温度过高，人体就会失去冷热平衡能力，各项循环被破坏，从而降低免疫力，易感冒。

3、保证营养。均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，可使用蚕蛹，鸡蛋等蛋白含量较高的食物。

4、经常锻炼。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。

5、可注射提高免疫力的药物，如胸腺肽，能够帮助你改善身体的免疫力。