如何保养好自己的胃

1、口味清淡如今，人们的生活口味越来越高，油腻的饮食已经成为生活中不可缺少的一部分，这就给胃带来了巨大的负担。如果想养好自己的胃，每天三餐就应该清淡饮食，饭前一碗清汤，易于对胃的保养。

2、远离烟酒抽烟喝酒对于人们来说（尤其是男性）已经是生活中不可缺少的一部分。在人们心里都知道，抽烟喝酒对身体不好，但是依旧按照自己的生活习惯。然而都是百害而无一利，适当的控制自己吧，为了你自己和家人的健康。不要因为当时的一时任性，给自己的健康埋下“陷阱”。

3、饮食规律每天早起喝一杯温水，利于对胃部和肠道的流通。“人是铁，饭是钢”，现在大多女孩子为了完美的身材而拼命的减肥，打乱了饮食的规律，这种习惯当然不可取，上帝赐予了我们的生命，我们就应该好好珍惜，这比一切都重要。每天三餐不可缺，适当的减少饭量，不也是减肥的一种方法吗。

4、适当进鞴甾菡梆餐清淡的饮食不一定就要过度进餐，吃什么都要有一定的量。每天不能吃的过度饱，胃经不住饿更经不住撑。大多数工作的人们，晚上很晚才下班，为了犒劳自己，开始了不可或缺的夜宵习惯，这个习惯是非常不好的。因为晚上过了9点钟以后，身体的各个机体都处于休眠状态，所谓的夜宵只会给自己的胃部带来负担，从而产生消化不良。

5、每天一碗粥对于胃不好的人来说，粥就成了每天必到的一份餐。粥是属于五谷杂粮，对胃的保养是很好的一个作用。所以，尤其是早上，不必要吃多，也不必要多么丰盛，但是一定要有粥。懂得健康饮食的人们都知道，多喝粥，才是对胃的最大保护。但是对于胃不好的人来说，早餐尽量就不要喝豆浆了。

6、适当吃水果水果是人们生活中不可或缺的。但是盲目的吃水果就会变成“毒水果”。早起，空腹的时候不能吃水果，尤其是苹果，因为，空腹吃苹果在胃部消化的时候会产生胃酸，给胃带来伤害，水果要在饭后半小时以后吃。有些水果尽量少吃，比如柿子，香蕉，西瓜这些都是寒性水果，尤其是女孩子，尽量少吃。

7、多吃花生有些人很会很惊讶，花生也会养胃吗？没错，有经验的人都知道花生是养胃的，尤其是生的花生，不经过任何的加工是纯天然的，是养胃的一道好菜。还有一些五谷杂粮，也应该多吃。