吃什么食物在减肥期间有效果

1、苹果不少人酷爱吃苹果，苹果是我们的最爱，苹果有水分，有维生素，我们可以在早餐吃好之后过一个小时吃苹果，对减肥有效果。

2、香蕉香蕉有不少能量，香蕉却有让我们好好消化的作用，对我们的新陈代谢起到了较大作用，经常吃香蕉，对我们消化好。

3、芹菜芹菜可以瘦脸，对减肥有较大作用，对减肥起到了好大作用，芹菜富含丰富的维生素C，含有较小的能量。

4、酸奶酸奶含有益生菌，益生菌有较大好处，一天一包酸奶对我们的身体有好处，补充了我们身体的营养，对减肥有较大作用。

5、黄瓜一天几根黄瓜，可以在早上时黄瓜和鸡蛋一起吃，中午吃一根黄瓜，晚上吃一根黄瓜，对减肥起到好大作用。

6、燕麦我们可以吃燕麦，燕麦含有较小的能量，不含有脂肪等使人长胖的物质，含有蛋白质，吃后，并不能让我们长胖。