如何有效缓解视力疲劳

1、第一，少看电子产品。现在近视率高很大一部分在于用眼过度，特别是经常看一些电子产品，引起视力吊荠歪乌疲劳，光线刺激眼睛，对于视力有很大影响。减少观看电子产品的频率能够有效缓解视力疲劳。

2、第二，注意休息，眺望远方。在长时间的用眼之后，要稍微休息一下，眺望远方，多看一些绿色植物，放松眼睛。

3、第三，做眼保健操。可以上网学习一下简单的学校经常做的眼保健操，在休息眼睛的时候做下。也可以多转转眼珠子，眨眨眼睛，再闭上眼睛使眼睛得到充分的休息。

4、第四，滴眼药水。在眼睛有些疲劳干涩，甚至是出现假近视的时候，都可以滴几滴眼药水，然后稍微闭目养神，再次睁开眼睛会觉得明亮许多。

5、第五，多吃明目的食物。如果需要经常用眼的话，注意隔一个小时休息一会，在平常的饮食中，可以多吃含维生素A、胡萝卜素、核黄素的食物，如一些苹果，火龙果，菠菜，胡萝卜，海带，西兰花等等。

6、第六，在电脑旁边放杯水。这样可以增加空气当中的湿度，避免眼睛干涩。同时也可以适当将电脑的屏幕调暗。