日常怎样保护头发

1、保持饮食中的营养平衡:饮食不当，头发遭殃。有益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和夔亡平诱脂肪酸含量霏缢挝界低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、猪瘦肉和牛羊肉等。中医学认为，头发的盛衰与肾的强弱有着密切的关系，因而防治头发过早脱落、变白、发黄、干燥等，首先从补肾入手，兼以摄食头发所需的营养。现代营养学家研究证明，缺乏铁、铜等矿物质，都会引起头发过早变白。辅助治疗头发早白的事物有：动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等。头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外过多吃甜食、含脂肪量高的食物，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄。总之，多吃些新鲜的蔬菜水果，是保护头发的有效方法之一。

2、参加运动，坚持锻炼这是强健身体的要诀，也是保护头发的要诀。因为有规律的运动可以消除紧张，而紧张则是造成头发出问题的重要原因。

3、用正确的方法洗头洗头是我们日常护发的方法之一。但洗头也是要遵循科学的洗涤方法。否则会损伤头发。要注意不能直接将洗发剂倒在头上，会对头发有损伤。擦干头发时，不要使劲搓。吹风机吹头发时，不要过热长时间吹，最好是自然风干。

4、坚持头部按摩按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩的操作比较简单：把手指肚放在头皮上，手呈弓形，手掌离开头皮，稍用力下按，然后像揉面团那样轻轻揉动，每次要使手指保持在一个位置上，一个部位揉动数次后再换一个部位。按摩的顺序是前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际。这是头皮血液自然流向心脏的方向。由于按摩有促进油脂分泌的作用，油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。

5、防止阳光曝晒过度的日晒会使头发干枯变黄，因此夏季外出最好戴草帽或打伞。如果您要到海边游泳，更要注意保护头发，因为海水中的盐分是头发的大敌，若头发中含有盐分，更能吸收阳光中的紫外线，使头发受损伤的程度增加好几倍。预防方法是：事先在头发上涂适量的发油，以保护头发，还应戴不透水的游泳帽。游完后一定要将头发冲洗干净。

6、避免伤害头发对头发的不适当处理会造成潜在的危害。染发、电烫、卷曲巡綮碣褂或拉直头发都要仔细按照要求去做。头发状况比较好的才适宜电烫，而电烫起码要间隔3个月，最好半年以上。因为烫发的药水，对发质有损害，频繁使用会使头发失去光泽和弹性，甚至边黄变枯。我的经验是，在选定发型时尽量选择花大而少的发式，这样新生的直发与烫过的卷发之间不会有太明显的区别，而且通过做、吹可以较长时间保持原来的发型。

7、不要随便使用增发剂，要慎重选用护发化妆品，不合适的增发剂护发产品会对头发造成损伤，要根据自己的情况来选用。