身体有这些颈椎病症状，这样治疗效果最好

1、注意体育锻炼青壮年可选择适合自己体质状况和兴趣的运动项目，如跑步、拳术、健身体操和游泳等。老年人已有椎间结构变性的，不宜进行大运动量的跑和跳，以免引起椎间关节错位或滑脱而发生本病，可选用太极拳、广播操、快步走或倒行、气功等活动。

2、纠正生活上的不良姿势颈部软组织慢性贽弘兑苎劳损是颈椎病的病理基础，故预防慢性劳损是预防颈椎病的重要措施。生活上的不良姿势是形成慢性劳损的一个主要原因，所以，纠正不良姿势对预防颈椎病有十分重要的实际意义。如俯卧睡姿必然扭曲颈部，易伤害颈椎；长期驼背工作、生活，导致背弓大而使颈腰弓加深，从而伤害颈椎的关节囊和韧带，致颈椎失稳而发病。长期使用高度不合适的睡枕，及由于睡姿不良而睡枕没有完全支撑头枕部或颈肩部，不适合颈部的生理要求，都会伤害颈椎的韧带和关节囊，成为颈椎病的直接病因。因此必须纠正各种不良习惯和姿势。

3、手法按摩推拿疗法手法按摩推拿疗法是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

4、居家多砭灸中叉十矣哎医学认为颈椎病是因气血不能濡养筋骨，或颈项部创伤，导致经络阻塞，气血运行不畅所致。居家经常使用星陨砭石刮痧板在患者颈部到大椎做从上向下的刮法，同时刮肩井到肩关节，背部膀胱经，再用棱部拨筋，特别是针对条索状、结节状病变处，使其变松变软。然后使用砭灸炉灸大椎、肺俞、命门、云门、中府穴，可觉热感透至胸腔并向颈部、背部扩散，到灸感消失才结束。再用用星陨砭石刮痧板和保肝排毒精油在患者肺经、心包经循行部位做刮痧。中医专家介绍称砭灸+刮痧能祛寒化湿、温通经脉，对于颈椎病的治疗、预防均有良好效果。