怎样防治心脑血管疾病

1、要预防心脑血管疾病的发生，首先要预防鹩梏钔喔三高，即高血压，高血脂，高血糖。长期的高血压和高血脂会导致动脉粥样硬化的发生，从洹彭岣啬而使得血管壁的弹性降低，同样的血容量在发生动脉硬化的血管会比正常弹性的血管血压要高。所以，患有三高的病人，最好及时到医院进行诊治。

2、要预防心脑血管疾病的发生，还要做到戒烟。烟雾中的尼古丁和一氧化碳会增加血液的粘稠度，增加血栓性疾病的发生几率。此外，经常吸烟的人，会出现心率加快，心肌缺氧，增加心脑血管疾病的发生机率。

3、要预防心脑血管疾病的发生，还要注意限制饮酒量，长期小量饮酒有益于身体健康。而长期大量饮酒会增加血液的粘稠度，影响心肌血液供应，久而久之，会导致心脑血管疾病的发生。

4、要预防心脑血管疾病的发生，在饮食上还要引起注意，尽量避免食用一些红色的肉类食物，动物内脏等。因为这类食物中含有较高的血脂，经常进食，醑穿哩侬对身体健康不利。而进食一些鱼类食物和豆类食物，由于这些食物中含有优质蛋白质，在进食后，比较有利于身体健康。

5、要预防心脑血管疾病的发生，每天还要坚持适量时间的运动，在运动的生活，尽量选择有氧运动，每天运动的时间不宜过长，通常保持在每天1个小时左右的时间就可以了。每周坚持锻炼4到5天。

6、要预防心脑血管疾病的发生，还要注意补充微量元素。有些微量元素，如微量元素硒，可以降低血液中低密度脂蛋白的水平，从而减少脂类在人体血管壁上的沉积，减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病 有一定的作用。

7、另外，要预防心脑血管疾病的发生，还要注意控制体重，使体重身高指数保持在正常范围。还要注意休息，保持劳逸结合。对于已经患有高血压，高血脂，高血糖的病人，最好在医生的指导下，把血压，血脂，血糖控制在正常范围。