有子宫腺肌症那这些你就需要注意了！

1、　　生活上：　　1、一定要注意自身保暖，避免受寒着凉。特别是现在夏天，不要贪凉，直吹空调，冷风开的界吹刂咣特别大。　　2、平时在月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。一定要做好自己的保健，否则会导致内分泌的改变。月经期一定杜绝性生活。注意经期卫生。　　3、如果没有生育要求，一定要做好避孕措施。做好计划生育。要尽量少做人工流产和刮宫。不仅伤害子宫，更有可能加重腺肌症的病情。　　4、如果同时患有卵巢巧克力囊肿，那么卵巢巧克力囊肿大于7厘米以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累。一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。这个一定要注意。

2、　　饮食上：　　1、经期一定不要吃辛辣寒凉食物。平时酸性食物也要少吃。特别注意的是月经量太大的病友经期不要吃红糖，会越吃经量越大的。　　2、子宫腺肌症禁用咖啡和烟。月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多。吸烟也容易影响血管的收缩，所以要注意控制。　　3、桂圆肉,红枣,纯阿胶,蜂皇浆等热性,凝血性和含激素成分的保健食品最好不吃。

3、　　情绪上：　　腺肌症姐妹一定要注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，一定不要自己生闷气，那样也会对腺肌症病情有影响。还是有平时不要熬夜，要学会舒缓工作压力，自身压力太大，对病情也是不好的。