怎么减啤酒肚

1、千万不要经常和啤酒了，啤酒是非常容易胖人的肚子的，这一点是让人非常苦恼的，一定要注意的。

2、吃饭切忌狼吞虎咽，这样很容易影响你的消化系统导致你消化不良，让自己的啤酒肚越来越大，看着特别的闹心。

3、不要吃完就睡，这样很容易使人发胖的，尤其是肚子，男生一般都是吃完了就玩或者就睡觉，这样对于肚子来说就更加痛苦了。

4、揉腹部，自己没事儿的时候经常给自己的腹部按按摩，这样可以辅助自己的腹部瘦的更快一些。

5、做仰卧起坐，这个就是比较痛苦的事情了，因为必须要长期坚持，如果不坚持的话还很有可能反弹。

6、平板支撑，平板支撑是非常考验人的一个项目，要求你锻炼自己的全身，对于减自传陔侔抒己的肚子特别的明显，但是需要自己的毅力和坚持。

7、去健身房，利用健身器材，做一些指定性的设备和器械，这样才能更好的减掉自己肚子上的赘肉。

8、不要久坐，男生比较喜欢玩游戏，一坐就是一天，这样更加容易让自己的肚子堆积着赘肉，因此不要久坐。

9、多喝茶，多喝水，这样能够让自己更好的排毒，更好更快的减掉自己肚子上的赘肉，而且喝水也有助于自己的身体健康。