如何用丹田呼吸法放松身心

2025-04-04 04:55:54

1、找到自己的下丹田

如何用丹田呼吸法放松身心

2、先深吸一口气,再缓缓吐出,想象吐出的是污浊

如何用丹田呼吸法放松身心

3、准备好后,缓缓地吸一口气,慢慢压入下丹田

如何用丹田呼吸法放松身心

4、持续3秒后慢慢吐出

如何用丹田呼吸法放松身心

5、这样反复的做呼吸运动

如何用丹田呼吸法放松身心

6、慢慢的沉心静气

如何用丹田呼吸法放松身心
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
猜你喜欢