脂肪肝怎么办?

1、营养膳食： 俗话说“病从口入”不是没有道理的，导致脂肪肝很多是因为饮食蟠纸栅里造成的。那脂肪肝吃什么好？平时要多食五谷等含丰富纤维的食物以避免糖类能量快速上升转换囤髯八梧面积，同时多食含丰富优质蛋白的食物如鱼、蛋等可以帮助肝脏自我修复。 脂肪肝不能吃什么？为了我们的肝脏更加健康，我们应该避免过多摄取精致糖类以及高油脂、高胆固醇类以及所谓的垃圾食物，同时减少烟酒类摄取。至于脂肪肝喝什么茶好，当以无糖类茶饮比较好。 以上也是个人建议的脂肪肝食疗方法，主要防禁忌类食物的摄取，其他因素只要营养均衡就可以了。

2、运动调理： 其实对于很多身体疾病，运动都是一个很好的调理方式。因为规律性的有氧运动，能夠有效帮助体内能量的消耗，并促使热量囤积速度变缓，建议每周至少运动3次，每次半个小时以上，运动方式可以选择跑步、游泳、瑜珈、肚皮舞、篮球、登山等，认为适合自己的运动长期坚持就可以了。肥胖者慢速减重，也有利於减少肝脏负担。 运动也可以说是治疗脂肪肝最佳方法之一。只要不过度，无副作用且能强身健体，一劳不知道多几得，就看大家能否坚持的下去而已。

3、保健调理： 对于有脂肪肝的朋友，很渴望有好的药物或什么保健品什么的可以马上治疗调理回复，对此我想说对于自身已有的疾病千万别心急乱投医用药，而应该心平气和的结合自身条件来慢慢恢复治疗调理。虽然脂肪肝的危害大，但我们也不宜过于恐惧害怕，相信只要我们平时养成一个良好的生活饮食习惯，身体的慢性疾病也会慢慢自我痊愈的。因此，对于钟爱保健品的朋友，建议可以摄取些绿藻、Q10、樟芝、蔓越莓、鱼油、五味子、维生素C、维生素E、叶酸、维生素B12、矿物质等对于脂肪肝病人是有作用的。

4、 总结：脂肪肝虽然危害大，但我们要摆正心态，不要被其吓到，只要自己能正确看待，是可以通过自己调理好的。如果真的内心因为有这病很恐慌的话，对于脂肪肝如何治疗要去正规大医院去咨询配合医生治疗。