40岁女人如何健康减肥怎样瘦腿

现在很多女生都是局部羿戌被卩肥胖，比如最让她们介意的就是小腿了，因为会经常被人说成是萝卜腿或者是大象腿。那么，桃轾庾殇40岁女人如何健康减肥，怎样瘦腿?

　　40岁了还能减腿吗？能，看下面瘦腿的减肥方法。

　　减肥方法如下：

　　第一：伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。

　　第二：、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

　　第三：骑自行车

　　A:平躺,双腿弯曲抬起45度.

　　B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)

　　C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.

　　这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.

　　通过上面的介绍，相信大家对40岁女人减肥的相关方法已经有了一定的了解。