看什么样的人群需要补钙

营养专家认为：生长期、孕期、更年期、老年期要补，钙的补充是一种常态，而且会贯穿人一生。”每个人拎枋辏话都需要补钙，但是大部分时候，我们只需通过日常饮食就可以获取所需的钙元素。而那些真正需要额外补充钙剂的，多是处于青春期、孕期、更年期、老年期这些阶段的人群。

生长期人体共有3个促使身体生长的时期，分别为：2岁的幼儿期；14~18岁的青春期，18~23岁成年期。在这3个时期时，如同种庄稼，此时“施肥”才能如虎添翼，促进骨骼的生长。

绝大多数儿童都不需通过钙剂产品补钙。只有一种很罕见的疾病——钙缺乏性佝偻病，因为这些孩子常年以谷类食物为食，进食单一，因此钙摄入量非常少，必须通过钙剂补充。而没有患这种病的儿童，完全可以依靠喝乳制品来满足钙的需求。

孕期是胎儿骨骼形成的重要时期，需要孕妇提供充足的钙源。另一种情况是身体为了“完工”，会分解孕妇自身的钙，造成产后女性腰腿疼痛。

更年期女性由于绝经后雌激素急速下降，造成了钙严重流失。

老年期由于中老年人对钙的吸收率已逐渐降低，所以如果再不注意补钙，很容易引起骨质疏松症。尤其是女性，在35岁以后，身体流失的钙超过了吸收进入体内的钙。在绝经期后，患骨质疏松的女性也骤然增多。

中老年人要想了解身体缺钙程度，有没有骨质疏松，可以去做个骨密度检测。医生利用双能X线骨密度仪进行一次骨密度测量，就能判断是否患有骨质疏松症。

目前最好的补钙产品要数最新一代的生物类酪蛋白钙了，其中最具代表性的的伊分子酪蛋白钙，采用补钙新配方，安全没有任何副作用，吸收利用率高，具有补钙和补蛋白的双重功效。