如何预防痛经

1、对身体保暖：经期最怕着凉，现在女性总是喜欢穿得太少，议陬涸渎即使中秋冬季节也是穿得很单薄，丝袜，短裙，这样秋冬季梓脶阗擗最易着凉，不能只讲一时的漂亮而忽略的健康。在经来临的那几天可以用温水泡脚，清洗，避免与凉东西接触，更不能淋雨。

2、保持私处的干爽透气：最让人关心的地方，防止霉菌的滋生，如果私处经常潮湿，产生霉菌，也容易导致气媾测藻痛经。女性用品一定要用优质的护垫和卫生巾。

3、注意饮食，增加营养：不吃凉东西或凉性的食物，多吃些羊牛肉类，补充一些VC，VE，不要吃一些辛辣的食物。

4、不要过于劳累，不要做剧烈运动：在经期来临之时要劳逸结合，避免过分体力劳动，这样会增加痛经的几率。

5、避免性生活：在月经期子宫内膜剥脱，子宫内壁都是新鲜的，很容易造成出血，从而造成痛经，经期过性生活也容易造成子宫炎或大出血。

6、不要穿紧身的衣服：如果衣服特别是裤子太紧，会压迫血管，影响血液循环，裤太紧也会增加阴部的摩擦充血，都会造成痛经。

7、不在大声讲话：在这个特殊时期不要大声讲话，更不能大声唱歌，这样会使血液循环加快，也容易导致痛经。

8、避免坐浴：这个时期子宫口是张开着的，细菌很容易入侵，产生炎症，造成痛经，所以最好使淋浴。