雾霾天最适合孩子的室内锻炼

1、这几天一出门，总是雾气蒙蒙的，又是雾霾天啊！此时别说锻炼，孩子出门都要捂得非常严实，生怕雾霾空气入体让孩子生病

2、此时父母可以将室外的运动项目转入室内，这样，既能避免孩子吸入雾霾的空气，也能保证孩子身体每天都能得到锻炼。那么，在室内适合孩子做的运动项目有哪些呢？

3、跳绳可谓烂衣茫庥好处多多，不仅可以让娃的骨骼变得更有韧性，还能让娃长得更高，同时通过跳绳的手脚协调，还会让娃变得更聪明。有些住在楼房的宝妈，可能怕打扰了周围的邻居，而放弃了跳绳这个极佳的锻炼方式。

4、其实对于这个，完全是可以规避的。宝妈可提前准备好软垫，让娃在上面跳，另外最好选择没有声响的鞋子和柔软的绳子，这样孩子在跳的过程中，产生的声音其实是很小的，对楼下的影响也可以忽略不计。

5、室内乒乓球，这是现在兴起的一种室内儿童设施，球被一根可以随意弯折的塑料杆固定，孩子拿着球拍、不用球桌就能实现打乒乓球。

6、这个活动因为球是固定在半空的，所以不会产生扰民的球落地的声音。孩子在运动中，全身都处于活动的状态，不仅促进了全身的气血运行，还能让孩子的专注力更好，同时眼球还可以得到锻炼，减少近视发生的概率。

7、仰卧起坐是常规的锻炼，一般在学校体育课时孩子们都会做，秋冬季节外边的天气比较冷，在家中用几分钟锻炼一下腰腹的力量是对孩子来说也是不错的锻炼方式哦。