心里好堵压抑怎么办

1、保持愉悦的心情：经常微笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。

2、听音乐：听音乐是一种很好的释放方法，经常听音乐不仅可以陶冶情操，而且可以让我们暂时忘记不好的事情。

3、睡眠：没有一件事是睡觉解决不的，睡眠之后你可以把心情舒展开来，可以让你身体得到放松和舒展。

4、瑜伽：练瑜伽能消除烦恼，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考。

5、倾诉：心情压抑的时候，可以找闺蜜来聊天，将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉你解谛忖认噤决的方法，但你会发现自己已经轻松了很多。

6、旅行：心情不好的时候去旅行，去一个自己感觉放松舒适的地方，对于控制自己的情绪有很好地帮助。