[健康减肥] Easy泡澡瘦身法

1、药浴瘦身法　　加入中药的药浴不光具有沐浴的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中警骀嗝炫药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。　　药浴减肥贵在智柝牯寒坚持，对体质较好的人尤为适宜。介绍一个适宜于家庭的药浴方：明矾6克，荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黄、车前子、荆芥各15克。　　上述药加水煎成3000~5000毫升药液，用纱布过滤后掺入浴水中，入浴浸泡（或局部浸泡）半小时，每天1次，3个月为一疗程。有润滑皮肤、去油脂、除臭轻身的作用。

2、边沐浴边运动　　洗完澡后的5分钟内，体温将保持在一个比较高的值内，这个时候如果通过运动和涂抹瘦身产品来瘦身再合适不过了。也许你会觉得简单的沐浴护理产品就已经足够，然而事实上，非专业的瘦身护理产品难以满足你瘦身的需求，你会因此而错过了减肥的最佳时机。

3、姜汁泡澡瘦身法　　利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗，自然就会达到减肥瘦身的功效哦！

4、促代谢泡澡法　　我们体内每天不断地有细胞昊巨宴镐死亡，这些残余废物堆积在皮肤的表面，形成我们平常说的污垢。污垢若没有清除，毛孔将逐渐被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，体内毒素亦会同时累积，使新陈代谢缓慢。　　要预防这种恶性循环，最好就是彻底清洁皮肤上的污垢，让毛孔再次通畅。我们不妨在洗澡时使用柔软的毛巾、丝瓜、浴绵等适当地按摩皮肤，使血液流通畅顺，促进新陈代谢。

5、泡澡时加入瘦身催化剂　　如果在泡澡的水中加入减肥催化剂，即可达到事半功倍的效果。大多数减肥催化剂可分为三种：一是精油类，像迷迭香柠檬、葡萄柚、欧薄荷等的单方或复方精油都是很好的选择；二是粗盐，没有专业浴盐也可以用粗盐；第三类是生材类，如干的红辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的发汗效果极佳，促进新陈代谢的能力极强，只不过皮肤较为敏感的朋友千万不要轻易尝试。

6、绿茶浴瘦身法　　1、把喝过的绿茶渣(3次的量)，或喝过的茶包3~5包，丢入丝袜或棉布袋中。　　2、把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。　　一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。