压力太大怎么缓解

1、小睡一下如果你感觉不堪重负，无法控制自己的情绪，那么就喝一杯菊花茶，小睡一下吧。有时候，让自己的身体和大脑放松一下是很必要的。人在压力很大的时候精神会过度的兴奋，这样身体是很累的，所以跛星笸浊让自己稍微睡一会，哪怕只是半个小时，睡醒之后你也会变得大脑更加清醒，更能够理性的解决问题了。所以睡一会，不耽误事情。

2、与他人倾诉遇到了难题不要一个人经涸兵纪埋在心里，这样是很不健康的。有些人认为说出来也没有用，别人是帮不上忙的，还不如就不说了。其实不是这样的，即使事情本身没有改变，但是你在与人聊的过程中心态、想法也许会改变。比如说你很介意自己这个月的工作业绩不好，一直耿耿于怀领导的不公平，放在心里事情是不会好转的。不如跟朋友说一说，也许你说着说着就会发现其实也不是什么大不了的事情，下个月再努力就行，也就没有那份压力了。

3、远足许多城市的郊区、农村都会有适合远足的地方。远足不是散步，而是有目的地的中长距离的徒步行走，包括平地和登山两种。徒步行走不需要太多技巧和装备，因此是一种较为休闲的活动。要注意的是，要备好一双适合长时间行走的鞋子和充足的饮用水，也别忘了做好防晒措施，涂上防晒霜并戴上一顶帽子。

4、薄荷茶薄荷茶是一种味道清淡、香气清新的茶，你可以在感觉到压力大、烦躁的时候来慢慢的喝上一杯。薄荷的香气可以让你感觉到很放松，很多的香薰蜡烛里面也会添加薄荷的成分，它的芳香作用是很厉害的。

5、尝试品尝新菜式不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。韩国新的心理学调查发现，美食能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。

6、把遇到的问题写下来把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。