怎么缓解怀孕后反胃烧心现象

2025-03-15 02:28:36

1、少吃多餐,每餐不要吃太快、太饱。

怎么缓解怀孕后反胃烧心现象

2、多吃富含膳食纤维的食物,比如蔬菜、水果、粗粮,促进肠胃蠕动。

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3、少吃刺激性的食物,比如油炸、辛辣、高脂肪食物。

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4、饭后不要立即坐下或躺下,可以散步一小会儿。

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5、睡前 2 小时不进食。睡觉的时候把头部垫高。

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6、感觉到烧心时,可以喝杯牛奶帮助缓解。

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