如何瘦身教程
1、首先呢，我们平惘度谋裆常每天早晨起床的时候喝一杯淡盐水帮助我们肠胃蠕动可以排除身体中多余的垃圾呢，早饭吃一点清淡的，可以吃饱
2、然后中午的午饭也要清淡，饭后吃一个水果，水果最好是苹果，苹果有助于减肥。然后一直喝水，让身体喝饱水才能够快速减肥
3、晚上呢不要大量的喝水了，因为会导致水肿而看起来胖，晚上最好不吃或者吃的很清淡不能吃饱，吃完要站着10分钟怪寄拮惋才能锻炼，在锻炼的时候我们需要到保鲜膜包裹在我们的腰部大腿等部位可以快速的帮助我们减掉多余的脂肪哦
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