少精怎么办怎么增加精子数量

1、补充营养男人精子少，可能是精子所需的营养达不到，需要多多为精子补充营养。精子的生成是需要多种营养的，像蛋白质、锌元素、硒元素等营养莱姥瞟痖尤其重要。建议精子少的男性可以在日常饮食中多吃一些补精子的食物，瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、牡蛎、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、黑鱼等等。

2、适度锻炼精子少的男性也需在日常生活中适度的做一些锻炼活动， 像羽毛球、游泳等活动都是可以的。需要注意的是锻炼要适度，不要因为着急改善精子而大量的运动，要循序渐进，把控住量。

3、多多休息精子少的男性朋友们，在忙碌完自己的工作之后，要学会多多休息才行，建议尽量少加班，给自己一定的放松时间和休息时间。

4、远离烟酒辐射烟酒对精子的伤害程度相信大家都知道，吸烟、喝酒是备孕的大忌。备孕期间一定戒掉烟酒，减少手机、电脑的接触时间，安全备孕健康宝宝。