天热容易上火怎么办

1、少吃饼干，饼干是干燥的食物，偶尔吃一些是可以的，但是吃的太多了会让我们容易上火嗓子痛；

2、少吃辣椒，辣椒富含的营养成分虽然很多，但是辣椒不能吃太多，辣椒吃多了会让我们上火嗓子痛；

3、少吃炒瓜子，炒熟的瓜子吃起来会越吃越香，但是炒熟的瓜子热量很高，吃多了我们就会嗓子痛；

4、少吃方便面，方便面是一种美味又方便的食物，但是方便面吃多了我们会感到口痰很多长痘痘；

5、少吃油炸食物，高温油炸出来的食物有很高的热量，油炸食物吃多了，我们容易长痘，嘴里起泡；

6、经常多喝水，我们每天要经常的多喝一些温开水或矿泉水，经常多喝水，会让我们的身体排除毒素；