夏季如何减肥怎么减肥

1、有条件的朋友可以采用跑步机进行运动，设置适当的时间，沾咎悉能适当的距离和速度，根据自身情况来进行锻炼。每天2小时，充分活动身体，让汗水尽情的流淌，消耗体能。

2、跳绳也是一种很好的锻炼方式，方便简单但使用，还能美体。

3、在炎热的夏天，游泳是一项非常受欢迎的运动。而游泳也非常的消耗体力，对身材的塑造也很有帮助，还能锻炼肺活量。