帮助缓解工作压力的一些方法

1、利用空闲的时间来放松自己可以抓住日常工作之余的空闲时间来放松一下。如在上下班路上、饭空时间等可以听一下音乐，也可通过与同事简单的聊天、讲个小笑话等来放松自己，缓解工作压力，使精神得到愉悦与放松。

2、在工作中转移注意力回到家里就不要再想着工作上的事情啦!在家里可以适当的做一些事情来转移你的注意力，例如读一本喜欢的书，看一部电影，或者拿起麦克在家里吼歌!更甚至做家务活都是不错的减压办法。不管做哪一样，做完之后都会感到很轻松。

3、合理的安排工作计划如果你觉得工作时间很紧迫，那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢?做一份合理的工作计划，和时间规划，可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，如果你的工作时间缩短了，压力自然也会随之减轻。

4、工作中不妨喝点茶当你的工作非常复杂的时候，不妨中途休息一下，喝有一杯茶，深吸一口气。让自己得到一个疙矬嫣歌全身的放松。也许这么一个短暂的放松时间，等你回去工作的时候，突然发现工作中的新亮点可以把工作做的更好，那份成就感就可以让你的压力全然消失了。

5、遇到难题分步解决当人们在做一项工作的时候，通常人们的潜意识的里总在想“好难做”“还有这么多没有做完”。有这些想法的时候都是自己在给自己找压力。在这个时候，可以试着将工作分成几份，一份一份的来做。在心理会感到工作有所减轻。

6、不可能完成的工作一定要及时跟上司沟通一般公司主管在分派任务的时候，对工作量以及难易程度不好把控的。如果你发现自己的工作实在不可能完成的时候，应当及时跟公司主管沟通，不但可以减轻自己的压力，而且也不会造成严重后果。