孕早期如何拥有好睡眠

2025-03-20 04:42:33

1、少吃多餐;睡前不要吃太饱,但也别饿着入睡,饥饿感也会让你难以安然入睡,睡前可以适当进食麦片、面包、乳制品(如妈妈奶粉)、水果等填填肚子。

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