心情不好怎么办

1、遇到心情不好的时候一定要切忌和身边的发火来宣泄清沈嵴舷嚷雪，这样不但不会是你的心情变好，反而会让你的心情变得更糟，也能做出很多不是你本来意愿的事情。

2、当心情不好的时候，可以听一些比较优雅，节奏比较舒缓的音乐来调节一下心情。音乐有放松压力，环节心情的作用，心情不好心烦不放去听一下音乐。

3、心情不好尽量不要用吃这种方法来环节心情，一则暴饮暴食对身体不好，二则吃的十分饱的时候身体会很慵懒，心情会更倦怠。

4、心情不好的时候，不放试一下慢跑。利用锻炼去缓解下不好的心情吧，运动对于人的身体有很好的放松的作用。特别是运动以后那种放松感。