同理心的培养和锻炼

同理心的培养和锻炼

背景

1、首先先看情景故糙怍牢莱事。一只小猪、一只绵羊和一头乳牛关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，他大声嚎叫，猛烈的抗拒。绵羊和乳牛讨厌它的嚎叫便说：“人们常常捉我们，我们并不大呼小叫。” 你猜小掾茶谪轳猪会怎么说？小猪听了回答道：“捉你们和捉我完全是两回事。他捉你们只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我却是要我的命呢。” 那这个故事告诉我们什么道理呢？对这个故事告诉我们，在停在别人的时候，要学会换位思考。那

同理心概述

1、 换位思考，在心理学上会叫做同理心。 什么是同理心呢？同理心就是进入并了解他人的内心世界，并将这种了解传达给他人的一种技术和能力。又叫做换位思考，还叫做神入移情共情，即透过自己对自己的认识来认识他人。简单的说，同理心就是将心比心。同样的时间地点试点，而当事人换成自己，也就是设身处地的去感受和体谅他人。

示例一

1、再给大家讲一个故事。 有一位做母亲的带着5岁的女儿去逛商场，可是女儿却总是不愿意去。母亲觉得很奇怪。那里琳琅满目，五颜六色的东西那么多，女儿为什么不喜欢去呢？她很是不理解。 结果有一天，孩子的鞋带开了，她要蹲下去给孩子系鞋带。忽然，她发现了一种从未见过的可怕景象，眼前晃动着的全都是腿，胳膊和屁股。于是他抱起孩子，快速的走出了商店。从此他再也不逼着孩子去逛商场了。即使有时候要带孩子去商店，她也是一定要把孩子扛在肩上。 通过这个故事我们发现换位思考在这个母女之间是多么重要。当然了，在我们日常生活当中，人与人之间的交往也特别需要换位思考，需要同理心。

同理心坚持的原则

1、 那同理心在实施的过程当中，应该坚持什么原则呢？ 第一，我怎么对待别人，别人就怎么对待我。 比如说，我希望别人有很好玩的玩具的时候能够给我玩。那么是不是我们就应该先这样去对待别人呀，非常主动的愿意把自己喜欢的东西。让给好朋友玩。

2、 第二，想要他人理解，我就得首先去理解他人。将心比心，才能够被人理解。 比如说在你的朋友遇到伤心难过的时候，你应该主动的去理解安慰他。那么在你需要别人理解和安慰的时候，别人也才能够去理解和安慰你。

3、 第三，别人眼中的自己才是真正存在的自己。 最后以别人的角度去看问题，并据此改进自己在他们眼中的形象。所以说在日常生活当中，你可以了解一下周围是怎么评价你的，如果很多人都提出你有这样的问题，那么我们是不是应该主动的改进。

4、 第四，只能够修正自己，不能修正别人。 想成功的与他人相处，让别人尊重自己的想法，唯有先改变自己。 比如说。在《爸爸去哪儿》节目当中。一开始小伙伴们经常发生矛盾。为什么呢？因为他们都希望别人遵从自己，听自己的安保。如果不能够顺自己的心意的时候，往往就是哭闹和强迫。那这时候朋友之间的关系就很难维持下去。那后来他们逐渐的在交往当中不断的修正自己，那么之间就相处的非常好了。

5、 第五，真情流露的人才能够得到真情的回报。 在日常与人交往的时候，那我们应该要真情流露，也就是以诚相待。 那么这样别人也会对你把真情的回报。

培训自己的同理心

1、 通过刚才的学习，我们是不是非常希望自己能够具有同理心，也能够在同理心的驱动之下，有更多的好朋友呢。 下面我们就来学习一下怎样培养自己的同理心，那培养同理心需要完成这样四个基本步骤。

2、 第一，我们先要收听自己的感觉。 闭上眼睛，思考和体验自己的内心感受。

3、 第二，我们在体验自己的内心感受之后，要准确的或适当的去表达出自己的感受。比如说愤怒的时候，那么你闭眼收听自己愤怒时的。每一种感觉然后，用准确的语言把自己的这些感觉表达出来。

4、 第三，收听他人的感觉。 我们在与人沟通的时候，少不了别人会对自己飙攴涡芩诉说他们的快乐烦恼、忧愁，郁闷的事情。那我们要认真的去收听对方的这各种各样的感受。 因为前期有了收听自己的感觉，那么对待自己的感觉，你理解自己的感觉的基础上去思考，理解对方的感受。然后用体谅性的语言回答他人的感觉。那当我们在理解了对方之后，一定要用语言表达出你对他的尊重和理解，这样就能够很好的加强与他人之间的沟通和理解。

结束语

1、 那么经过这样的多次训练之后，我想你的同理心一定能够得到很好的培养的概念。而如果那个同理心得到了培养和锻炼，你的人际沟通能力也一定能够得到很好的改善。