怎样促进身体血液循环

2025-04-08 16:25:12

1、四脚跪姿支撑进入体式。

2、调整一下双手依然在肩的正下方。

3、轻轻的抬头，保持下吧微收。

4、一定要保持我们的颈后侧的舒展。

5、让你的腋窝收紧。

6、再一次吸气提臀沉腰。

7、在这里稳定好。

8、稍微卷一下尾骨。

9、收紧核心去感受你的手和脚。

10、肩胛骨推饱满。

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