如何把体重保持在标准状态

1、不暴饮暴食，暴饮暴食对身体的伤害非常大，加重肠胃的负担，还会造成体重加重。

2、不过度节食，想变瘦的话，过度节食不是行之有效的方法，应该合理控制好饮食，吸收营养。

3、作息时间要保持。不能赖床，或者熬夜，严格按照自己的作息时间作息，这样才有利于体重的保持。

4、不要饥一顿，饱一顿，这样的情况对身体健康非常不利，而且容易增肥的。

5、要养成良好的锻炼身体的习惯，每天固定时间锻炼，这样对于维持体重非常有效。

6、一日三餐按时吃饭，尤其要注重营养，这样不至于营养不良，或者营养缺乏。

7、每天都称重提醒自己不要太胖，多锻炼身体，保持标准的体重。