预防病毒性感冒吃什么药好如何滋补

食疗滋补是众多注重养生之道的人格外关注的话题，那么春日里该如何滋补，哪些膳食能起到良好的预防感冒作用效果，帮助人们补充营养，保持健康的身体呢？又有哪些禁忌呢？

工具/原料

食谱

感冒药

春日预防感冒食疗关键

1、维生素C大逛罹为垴家族：维生素C是能够有效抵抗感冒的营养成分，所以想要在春日进补滋养，预防感冒自然不能少了它。生活中富眉鹆庞卯含维生素的水果蔬菜常见的包括：苹果、橙子、柠檬、胡萝卜、韭菜及其他绿色蔬菜。西南地区盛产的鱼腥草虽然是中草药的一种，但是也可以当做食物，能够起到清热、解毒的作用，也可以适当地吃一些。总体建议多吃些水果，在菜色上也可有倾向性，不过需要注意，适量即可，千万不能为了补充维生素，每天都只吃这些蔬菜，这就不利于身体健康了。

2、五谷杂粮是好物取红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆或者是紫米等五味原材料，泡发后加上红枣、花生、枸杞等等材料熬制成粥，能够起到极好的滋补作用。从中医的角度来说有着补中益气、滋阴润肺的作用。

3、蛋白营养不可缺春日预防感冒养生之道中，自然不能缺乏蛋白质的补充。肉蛋家禽类都能够起到良好的蛋白质补充作用。可以多熬些滋补高汤，尽可能少地添加佐料，原汁原味的汤汁更加营养。减少复杂制作工序，避免煎炸可以有效地锁住营养成分，更利于人体吸收。

4、预防药物要备好除了普通的食疗之外，还可以多及凶纶昃喝热水姜茶以达到预防感冒的作用。同时，还需要提前备好感冒药物，可在病情一出现的时候就及时预防制止。可选择效果良好且希嘉障缈副作用小的吴太感康，对于患者出现的发烧、打喷嚏、四肢无力等症状感康都能够起到治疗作用，药效出彩，小金牌设计还便于携带。

5、禁忌不能忘特殊人群如糖尿病、高血压等患者，在食物以及药物的选择时候，遵从医嘱，避免对身体造成更大的损伤。