夫妻吵架了，如何排解内心的压抑情绪

1、如果觉得特别压抑，就放声的哭出来可能很多人觉得一个成人哭是很丢人的一件事情，并不能解决任何事情，但其实并不是这样的，放驾搭鼯携声的哭出来可以使整个情绪得到释放，也可以使整个身心都得到放松，所以难过的时候一定不要让自己憋着，想哭就哭吧。

2、不要闷在家里，可以朋友出去聊聊天很多时候我们都会钻牛角尖，不开心的事情越想会越觉得压抑，情绪就会越来越糟糕，这个时候走出去跟朋友聚聚会聊聊天，把不开心的事情放一放，心情也会变得好很多。

3、可以出去进行一下运动都说运动的时候可以产生多巴胺，多巴胺可以使人的心情变得很好，所以运动不但可以使情绪得以发泄心情也会变得开朗起来，所以难过的时候就尽情的运动吧。

4、出去逛逛街，买自己平时舍不得买的东西逛街也是一种非常好的情绪发泄的方式，那一些自己平时舍不得买的东西可以增加自己的满足感，而且逛街的时候忙起来，心里也就不会去想那些不开心的事情，心情自然也会变好了。

5、夫妻之间也可以找一个合适的时间,开诚布公的把心里话谈一谈把矛盾说开了做才是最直接最有效的解决问题的方式，什么事情都说出来了心里也会舒坦很多，而且这才是问题得到真正解决的方法，问题解决了压抑也就不复存在了。

6、听听音乐舒缓一下情绪音乐是一种非常美妙又神奇的东西，能够使人的心情平复下来，也可以给人带来许多的快乐和幸福感，心情不好的时候听听舒缓的音乐情绪也就没有那么激动，慢慢的就会想开了也就没有那么压抑了。