如何减少脂肪中的水分

1、1，多喝水。喝水可以减掉体内水分？虽然看似自相矛盾，但你必须保持体内水分充足，才能帮助身体排出液体（包括水）和可能导致谡缄氇妨浮肿的食物。 身体脱水时，会囤积水分，导致体内水分重量增加。记得每天至少喝8杯水。

2、2.减少摄入盐。吃大量盐会导致身体囤积水分，造成水肿。[4]每日盐的摄入量不应该超过2000到2500毫克，这样新陈代谢才能好好运作，而不会导致身体囤积水分。

3、3.摄取更多纤维。吃高纤维食物帮助净化尿道、肾脏和结肠，进而排出多余水分。

4、4.多喝咖啡、茶或蔓越莓汁。众所周知，咖啡和茶有利尿作用，可以帮助排出体内水分。喝咖啡或茶后，必须多喝几杯水保持平衡，防止身体脱水。