小满节气怎样养生

1、夜卧早起是小满节气养生的首要注意事项人居天地之间，时时刻刻受到环境影响，人的作息时间不与天气相往来，就很难做到养生的目的，尤其小满节气居农历四月，白天渐长夜晚渐短，夜卧早起也就成了养生的首要注意事项，否则起居就失去了常态。

2、不厌日光是小满节气养生的指导性注意事项日光是自然界赠与人类最好的礼物，没有日光，地球上就没有了热量、光明，甚至没有了一切，地球就成了一颗寂寞的心灵，没有风动、没有四季变化，不厌日光是小满节气养生的指导性注意事项，要去自然界吸收阳光，享受光明，不可躲居房中乘凉。

3、适当出汗是小满节气养生的保障性注意事项小满节气居立夏之后，芒种之前，虽没三伏天气炎热，也失去了春天般微风吹拂的感觉，在气温的逐渐走热趋势下，人的毛孔逐渐打开，适当出汗也就成了小满节气养生的保障性注意事项，微微出汗就好，万不可大寒淋漓。

4、清淡饮食是小满节气养生的核心注意事项养生属于生命科学，不了解生理就很难科学养生，一般来说，冬季天气寒冷，毛孔闭合，腹部相对较热；夏天天气较热，毛孔相对开放，腹部枷讹般身相对较凉，肠胃蠕动较慢，清淡饮食是小满节气养生的核心注意事项，否则不利于消化吸收，老人“冬吃萝卜夏吃姜”认知就是对这一现实的应用。