如何缓解头发干枯毛躁

1、洗头频率。有些朋友可能觉得头发油的快，于是便养成了每天洗头的坏习惯。洗头过勤会破害仑喵茏坏皮脂腺分泌的油脂，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。所以一芫王墙错般隔天或者是3-4天洗一次头的频率最佳。

2、护发素。洗桌薜兀变头时一定要坚持使用护发素，不要偷懒哦。然后用护发素时要注意两点：1.护发素一定要等头发擦干后再涂抹；2涂抹护发素时，涂抹发中和发稍，不要涂抹发根。

3、牛奶+乳酪。将酸牛奶和乳酪以1:1的比例调配好，搅匀之后当做护发素来抹在头发上，保持5分钟左右用水冲洗干净，可以起到润发效果。

4、椰子油。在手心放几汤匙椰子油，温热后抹在发中到发尾的位置，几个小时后再将它们洗掉，可以滋润头发，且保持头发光泽度。

5、牛奶。将洗过的头发浸泡在牛奶中5分钟，然后用清水冲洗干净，对于染烫过的头发会起到很好的修复效果。

6、注意合理饮食。坚持食用富含蛋白质和维生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大枣,胡萝卜,郭跽嫜处青椒,菠菜,韭菜,油淖橐郝芴菜等；多吃水果,如橘子,柿子,甜杏等；多食用动物肝脏,蛋黄,鱼类等以及海带,紫菜等含碘丰富的食品。要注意少吃糖及脂肪类食物。