眼睛疲劳如何舒缓

1、闭眼休息、眼睛疲劳肯定是用眼过度，或者是用眼不当，那就要适当的给自己的眼睛休息时间，如果不是特别紧急的事情，那就闭上双眼休息一会，这样眼睛才会健康，有条件的话平躺是最好的。

2、眼保健操、我们手脚疲劳的时候，会选择放松或者按摩，那么眼睛疲劳的时候，当然也要适当的按摩一下，来套眼保健操是不错的选择。不但缓解了眼睛的压力，还能促进眼部的血液循环。

3、浓茶一杯、煮一壶浓茶放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿敷在眼皮。喝一杯用枸杞甘菊泡的茶水，也是不错的。

4、滴眼药水、用眼疲劳的时候，滴一滴眼药水也是能暂时缓解一下，但是要记得在医生的指导下购买使用。

5、热敷眼睛、来条热毛巾，敷在眼部2分钟左右，也能起到很有效的帮助。

6、尽量少佩戴隐形眼镜、虽然隐形眼镜给我们如今的生活带来很多便利，但是长时间的佩戴隐形眼镜，就会珑廛躬儆导致眼镜会干涩，稍微不注意卫生，更是容易细菌感染，所以为了你心灵的窗户，尽量少佩戴隐形眼镜。

7、多吃对眼睛有益的食物、生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高，记得多吃哦！