如何改掉易怒的毛病

1、首先要换位思考，是设身处地为他人着想，即想人所想，理解至上的一种处理人际关系的思考方式。人与人之间要互相理解，信任，并且要学会换位思考，这是人与人之间交往的基础：互相宽容、理解，多去站在别人的角度上思考。

2、再让自己冷静下来，每个人都会与他人发生矛盾，发生不和， 每个人都是凡人都会有对他人的不解与争吵，这是正常可以理解的，但如何在争吵过后让自己冷静下来，理性的看待这个矛盾问题，才是一个出色优秀的人所应该具备的。

3、换一种发泄的方式，当我们生气时，不妨到马路边或办公楼顶层，将心中的不快大声喊出来。感觉马路上疾驰而过的车、吹过顶楼的大风都在带走全身的怒气，情绪很快就能得到缓解。

4、人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能驴织裕篡够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控鲽判砦吟制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。

5、把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。