自制菜谱预防空调病

1、　　桑菊浙贝茶　　【原料】桑叶100克，菊花50克，浙贝母50克。　　【制法】将上述原料研为粗末，吹涡皋陕用纱布袋分装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。　　【特点】本方亦食亦药，具有疏风清热、解表宣肺的功效，适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花，疏风清热，清肝明目;浙贝母止咳化痰，相互配伍，可辛凉宣散，将闭锁在体内的热邪驱出体外，达到宣肺止咳的目的。

2、　　葱豉豆腐汤　　【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。　　【制法】先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。　　【特点】本品辛散解表，清热润燥，适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表;豆腐性寒味甘，可清热润燥，三者合用可驱散体内的风热之邪。

3、　　扁豆荷叶粥　　【原料】扁豆(去荚)15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。　　【制法】将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。　　【特点】本品有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿;荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘，健脾益气。三者配合，可清暑湿。

4、　　三鲜茶　　【原料】鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克。　　【制法】将三味原料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。　　【特点】藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。