怎样避免开车职业病

1、调整好自己的坐姿将座椅调节到一个合适的位置，使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上(一般根据自己的身高，确保右脚把油门、刹车踏板或者离合器踏板踩到底时，腿部呈自然的微微弯曲状态，此时座椅的前后距离最合适。)

2、调瘠彐伊竽节头枕（后脑勺对准头枕中心）首先从头枕的选择上，我们要考虑不能选择太硬或者太软的头枕，硬度一定要嬲旖亍茫适中，真正在复杂地段行车时起到缓冲之作用。也许很多驾驶员和乘客会忘了调节甚至不用，千万不要忽略了头枕在驾驶当中的作用。它不仅仅是用来增加开车乘车空间的一种摆设，而适当调整头枕高度到一个合适的位置，可以在很大程度上起到保护颈椎的作用。最合适的头枕位置应该是后脑勺的中心对着头枕的中心点时。同时，后脑最好别紧贴头枕，也不能离得太远，保证大约两根手指的距离能起到最佳缓冲效果；

3、校正方向盘将手臂伸直搭在方向盘顶端，手腕部位刚好能落在方向盘边缘上，这说明方向盘已调整到正确的位置。这时候，如果双手分别握住方向盘的9点和3点位就女蒿鸳置，手臂应该刚好呈略微弯曲的自然放松状态。方向盘边缘也不会阻碍视线，可以清楚看到仪表台的各项显示；

4、开车的时候保持颈、肩部的肌肉放松，避免过度紧张，否则会使得肌肉产生大量代谢产物乳酸，从而刺激颈、肩部产生酸痛。

5、夏季开汽车空调时，注意温度不宜过低，更不要直接对着颈、肩部吹。颈、肩部容易出汗，对风寒很敏感，受风很容易导致颈部肌肉僵硬、疼痛，从而引发颈椎bing。

6、安装智能提醒工具（如嗒嗒修车等）安装之后可以记录大家的驾驶习惯，对损害用户健康的行为进行提醒，避免长期损害。