解决更年期盗汗的办法 推荐5点

1、调整起居环境：适当调节居住房间的温度和适度。保持被褥干燥，应经常晾晒，并惘度谋裆常洗澡，减少汗液对皮肤的刺激。不要熬夜，已免上火伤阴而加重盗汗。

2、治疗原发疾病：确诊为甲亢、结核、糖尿病、高血压等疾病时，要积极治疗原发病。避免感冒，以免体虚而引发的自汗、盗汗。

3、中药治疗：盗汗是阴虚及阴虚上火者常见，应在中医师的指导下，辩证地选用适合自己的中药或中成药。

4、运动锻炼：加强适合自己的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，以增强体质。

5、饮食调理：在饮食方面要有规律，玢航瑟挣宜常食用养阴补益的食物，有百合、莲藕、银耳、莲心、山药、黑豆、大枣等，还有养阴清热的新鲜蔬菜，选出适合自己调养的食物和方法。