大雪如何养生

1、 养生前提。 大雪时节，在进行养生之前，要先了解自己的身体情况在开始养生计划，养生并不代表大吃大喝，很多人的身体并不适合大补。对于有高血压、高血脂的人群来说，大雪时节也是需要节制饮食的。

2、 饮食养生方面。 大雪时节，身体需要存储热量过冬天，饮食上不能涂尉郑堑太单调，还是要适当加入一些肉类、鱼类，每天中午都要补充荤菜，多喝些热汤排出体内寒气。薷蒴塾寒另外，蔬菜水果也要每天摄入，但是水果要加热吃比较合适。

3、 环境养生。 大雪时节，温度已经降到很低，不要再为了美丽和风度还是拼命忍着寒冷穿一点衣服。棉衣、厚外套都穿起来，遇到很冷的刮风天气，还要戴上帽子和围巾，保护头部和颈部。

4、 运动养生方面。 虽然说不管什么季节都要坚持运动，但是大雪时节，必须要减少到户外运动的时间和次数，以免吹多了冷风发生突发疾病，可以选择在室内进行一些柔韧性的运动，也可以达到锻炼的效果。

5、 娱乐养生。 大雪前后，天气寒冷，万物寂静，人的心情容易出现抑郁、低落，这个时候应该给自己一点娱乐的时间，工作节奏慢下来，有空多看看喜剧片，还可以开始购买年货，进入迎接新年的状态。

6、 生活习惯养生。 大雪时节，大家的手脚总是会变得冰冷的，不利于养生。应该在睡觉前泡热水脚，平时注意用温水洗衣服、洗菜。不要频繁洗澡，一周一次即可。晚上要早点休息，早上可以晚一点起床。