减肥期间，好吃又低脂肪的东西有哪些

1、鸡胸肉，这个是低卡且富有营养的食物，既能解决减肥期间渴望吃肉的口欲，又不会长胖。鸡胸肉用盐和胡椒粉、生粉腌制十分钟，然后锅中倒入植物油守嬲嵊肀煎至两面焦黄，火候差不多了就可以浇上黑胡椒汁出锅了，这样煎出来的鸡胸肉就不会太柴，味道也是外焦里嫩鲜嫩多汁，有黑胡椒汁佐味。

2、鱼肉的口感本身就很不错，清蒸即可，淋上些许酱油生抽，加入葱蒜，入锅蒸煮熟了就可以直接吃了，出锅时可以切青椒丝和番茄片搭配。

3、牛肉，牛肉不仅本身美味，而且热量超低，简直就是减肥星人的希望，吃法更是多种多样，锅中烧开水入牛肉煮去血水，收墩芬蓥然后切片装碗，加入辣椒粉、醋、酱油、生抽，配上香菜或者黄瓜一起吃。还有煎牛排，卤牛肉等，可以百度菜谱。

4、少吃多餐的话，一些水果、粗粮、花茶饮品是少不了的。水果有小番茄，糖分低还富含维生素c，多吃可以美白。苹果，水果皇后，代磊拖嬗鞣餐吃最好不过了，好吃且营养丰富。香蕉，不仅容易填饱肚子，还帮助消化改善便秘。粗粮可以多吃玉米、燕麦、红薯，不过这些主要是用来代餐的，不能当零食填饱肚子，粗粮的纤维素很好吸收，而且热量低，对减肥的人来说，吃这个不仅不会导致气色变差，还会提升气色。

5、花茶，多喝水可以减少饥饿感，但是光喝水也没有什么意思，泡一杯花茶，可以舒缓精神，明目清心。Thin Tea花茶，早上喝可以帮助清肠排毒，减少腹胀，晚上喝可以加速新陈代谢，抑制食欲，喝这个对减肥瘦身帮助超级大。