女人游泳的好处以及需要注意什么

夏天到了，不管你走到哪里都是非常热的，夏天比较好的健身方式应该是游泳了，特别对于女性朋友来说，小编给大家推荐一下，因为游泳的方式有很多，当然也有一些注意事项，今天我们来具体看一下。

女性游泳的好处

1、首先对于女性朋友来说，因为游泳也是一种运动，当然经常游泳也是可以增强自身免疫力的，经常游泳可以有效改善呼吸、血液、神经系统,还能提升个体反应速度,加强耐力,增加肌肉的力量,关节的灵活性殪讧唁跬等等,能全方位的增进身体健康,有效的预防疾病,让身体素质更强。

2、另外游泳还可以健美塑身，游泳可以使让全身的肌肉群动起来,从而锻炼全身的肌肉。一直处于紧张、放松的状态,长时间游泳,有利于肌肉变得柔软富有弹性。

女人游泳注意事项

1、女人在游泳的时候，喜欢在游泳池里休息，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上,这样很容易引起妇科炎症，这个对于女性朋友需要特别注意一下。

2、在游泳池里，为了自身的健康安全，最好不要使用公用椅凳，虽然会定期清洁，但是很多人用过，很难保证没有细菌残留。

3、因为女生有自己的生理期，所以在生理鲋逐噗瘀期前后最好不要去游泳，游泳池的水虽然是循环消毒,但水却不可能无菌,有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间,女性的身体抵抗力下降,比较容易细癌赜清受到细菌侵犯。

4、对于患有一些疾病的女性朋友身体抵抗力弱,而游泳活动量比较大,又是在冷水环境中进行,容易使病情加重。