怎么静下心来去辟谷

1、 参加体育运动（打篮球，踢足球，爬山···），体育运动可使人心情矗摒抵鲦愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。

2、 听音乐，可以根据自己的心情去听不同的歌曲，比如：看书就听一些轻音乐；

3、 对自己做心里暗示，鼓励自己；用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。

4、 可以喝肥宅快乐水（可口可乐），碳水化合物也具有镇定作用。

5、 整理自己周围环境光线：素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。

6、 与朋友家人去旅游，逛公园，一起聊聊天都行。