减肥瘦肚子的有效方法

1、练瑜伽，练瑜伽是快速减掉肚子肉的一项运动。只要支持每天练习，肚子一定会瘦下来，如今网上也有很多视频，自己在网上下载相关教程跟着练就好了。

2、合理饮食，安排低热量的食物，减少油炸食物摄入。一定要控制着自己的胃口，才不会长过多的脂肪。

3、每天慢跑半个小时。慢跑也是可以帮助我们减掉身上的肥肉的一项运动。

4、不要久坐不动。久坐不动会造成肠道内废物毒素推积，血液循环和淋巴循环流动性差，易导致囤积脂肪。

5、不能熬夜，熬夜不利于排宿便，这样也是会容易囤积脂肪的，从而形成小肚子。平时要多喝水，有利于排便。

6、每天饭后，可以靠墙收腹站15分钟左右，身体要紧贴墙面。