怎么增强自己的记忆力
我们在成长的过程中需要不断的学习，但是随着年龄的增长是事情的增多，会发现自己的记忆力会比从前相比差了一些，那么怎么样才能够增强自己的记忆力呢？希望我的这篇经验能够帮助到大家。
怎么增强自己的记忆力
1、要想增强自己的记忆力一定要保持学习的习惯，每天学习的时间可以很短，哪怕只有十分钟，但是每天都要保持，这样可以调动大脑的学习皮层，从而增强自己的记忆力。
2、要想增强自己的记忆力，那么要有对事物的好奇心，人往往在自己强烈想求知的情况下才能够快速的记住一些知识点，这样不仅记的快，而且还很牢固。
3、要想增强自己的记忆力，对于自己不容易记住的东西要养成经常复习的习惯，人的记忆最长时间在大脑中能够保持24小时，也就是我们要反复的复习，才能够达到记忆的效果，从而增强我们的记忆力。
4、要想增强自己的记忆力，还可以服用英泰含片。英泰含片是以猪脑酶解物（天然记忆增强肽）为主要原料制成的保健食品。它是小分子短肽，分子量小，有效成分的平均分子量不到600，能够制成与众不同的舌下含服剂型，让有效物质在2分钟之内通过舌下黏膜吸收，高效通过血脑屏障到达大脑。并且，选择一个保健品的重要指标就是看它有没有不适宜人群，而英泰含片人人都可用，因此，它是非常安全的。
首先，我们要先确定自己是哪一种记忆类型。
1、人的记忆方式可以粗略地分为三种：视觉记忆，听觉记忆，逻辑记忆。顾名思义，视觉记忆指的是氇监煜紊记忆的主要载体是画面，信息以画面的形式保存在大脑中，比如有些人记书中的一句话，闭上眼睛甚至可以“看到”这句话在书上哪一页的哪一个位置。听觉记忆指的是记忆的主要载体是声音，信息与声音结合起来而被人脑所储存。有些人会说自己光看书不行，非得要小声读出来才能“进脑子”，这说明他们比较擅长听觉记忆。逻辑记忆指的是信息以逻辑链的方式被储存进大脑中，有些人面对一些杂乱无章的信息时，如果以自己的方式将它们串成一个逻辑链，就可以很好地记住，这就说明他们在采用逻辑记忆的方式。视觉记忆与听觉记忆的发达与否主要与先天基因相关，这可以说是人们与生俱来的气质的一个组成部分，可训练的余地不大。但我们可以通过很好地观察自己来发现自己是否擅长视觉记忆或听觉记忆，并在记忆时有意识地采用自己擅长的方式，从而得到良好效果。比如，如果你是个视觉记忆的人，那么你最好将信息转变成可视的文字或图像，这样会比一味听记效果好得多。逻辑能力虽然也与先天基因有关，但它相对前二者可以被更长足地训练和提升。因此，逻辑记忆其实上是前二者记忆方式是重要辅助，也是一个人是否能够提高记忆力的关键。如果我们有意识地训练自己，在平日的生活中多将信息以逻辑方式组合呈现或记忆，久而久之，这种记忆方式就会更加自发熟练。最后补充一句，人的记忆分为短时记忆和长时记忆，短时记忆被录入的当时人越专注，记忆的效果越好，也就越可能转成长时记忆。但若希望它变成牢固的长时记忆，还是需要多次重复。
怎么增强自己的记忆力
1、1首先朋友你需要明白我们的大脑，知道他的一个大致的运行机制，就像一款手机在使用的时候你要知道他的性能和功能，这个知识可以在书中查到。2其次，就是主要区分一下我们的左右大脑，明确的讲。大多数以左脑来负责记忆，然后正确负责记忆的是右脑。所以你需要明白这一点，并开始开发右脑记忆功能。3想象力。如何开发呢，就需要我们像爱因斯坦那样发挥自己的想象力，这个功能就是最有效和刺激右脑开发的。4多吃鱼肉蛋白。鱼肉蛋白对大脑的记忆也是有着重要的作用，补充蛋白质吧！但是这个蛋白不是普通的蛋白可以补充的，鱼肉蛋白对记忆有显著效果。
增强记忆的食物
1、一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食蹒效罩翔物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
