胃不好需要注意什么

1、忌精神紧张，一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神韦蛾拆篮经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化、形成溃疡

2、忌过度疲劳，无论是体内劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起肠胃供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜收到损害

3、忌酗酒无度，酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤

4、忌嗜烟成癖，吸烟可促使胃粘膜收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子，吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏

5、忌饥饱不均，饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤

6、忌饮食不洁，幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70-90% ，而溃疡病治愈后，该菌亦消失，溃疡病人可通过餐具，牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一

7、忌晚餐过饱，有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵、睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实。易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成

8、忌狼吞虎咽，食物进入胃内，经储纳，研磨，消化，将食物变成乳糜状，才能排出肠内，如果咀嚼不细，狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤，另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

9、忌咖啡浓茶，咖啡、浓茶均为中度兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生