怎样喝茶更健康

1、一喝茶的时间 正确健康喝茶的时间是饭后一小时后，当然傍晚不宜饮用过多茶，因为茶有醒脑提神的作用。 1空腹时不宜喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，会使饮食无味，会伤害脾胃，容易“茶醉”，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。 2饭后不宜喝茶，茶叶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁元素，蛋白质发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁。诱发贫血。 3酒后喝茶无助于解酒，只会伤肾、损心。

2、二，根据身体状况喝茶 1，如果最近便秘，就不要喝茶了。茶叶里的茶多酚类物质，会影响肠胃对食淦甓特猩物的正常消化和吸收，导致大坎睾牢慨便干结，引起便秘。 2如果神经衰弱、失眠的症状。茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用，尤其是浓茶，饮后会使人脑处于一种过度兴奋状态，而得不到充分的休息。 3如果你是一位贫血的患者，不要喝茶。茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。 4如果在发烧时，不要饮茶。发烧时，心跳和血压都比平时高，如果饮茶，由于茶碱的作用，会使体温上升。另外，鞣酸也会直接影响汗液的排出，妨碍正常的排热功能。另外缺钙或骨折时，患有胃溃疡时，痛风时，高血压和心脏病患者都不宜饮茶。

3、三每天该喝几杯茶 喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯(300-400ml)为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。

4、四怎么泡茶 1 冲泡两分钟左右，即可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益化学成分，但是不如沸水泡茶充分。2但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。3不宜喝冷茶和冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。

5、五喝什么样的茶 1，饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。2糕恍阏绯新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。。新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。 3，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。。茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留， 4一年中，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能。秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。　　

6、六，饮茶12忌讳：忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；忌饮烫茶，最好56℃以下；忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾；忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒