高龄女终于迎来好孕气，分享这份好孕气给大家！

1、坚持早7点记体温，我周期基本稳定，黄体（大概十天）后的降温（0.2度以上）必来例假，最后一次没有降。通过排卵试纸和其他工具来监测自己的排卵日。

2、食补也很重要，最后一个月例假完开始吃黑豆，没天天坚持，也有作用。排卵后就不吃了，然后着床期吃了朋友送的芋头，每天白天一根香蕉；每天晚上喝的糯米粥（加了党参、山药、花生），后来看备孕书也是推荐的这几种食物。千万不要吃山楂或者相关制品，尽量不吃破血的东西，苹果也尽量不吃！哦，对了维生素的补充也不能忘记。

3、适当锻炼身体：有时间可以散散步、跟闺密朋友逛逛街、聊聊天，看看电影什么的。想办法保持小房子（子宫）暖和，我晚上睡觉会把暖宝宝放在胃上，不烫的前提下，感觉人体的血液都会通过心脏输送，血液到达子宫必经过胃的位置，这样也不会让子宫过热。

4、心情也比较重要，每个女人都有做母亲的权利，缘分到了自然就到了。刚开始那会没想通，愣是瞎着急，于是月经紊乱、排卵不正常等问题都找上了我。不过还好，这一年里我通过情绪胎教顺利稳定了自己的心态，宝宝自然也就来了。

5、顺便给大家普及一下：情楗随葛菇绪胎教是通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，调理备孕女性的脑舒压，情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善，而自主神经系统支配和调节机体各器臬焓学廓官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内分泌调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等。这样一来把身体和情绪调理好了，备孕也就顺利了许多。

6、差不多就这样吧，最后还是要说一句，备孕心情很重要，把心情调理好了，备孕也就顺利了。所以大家千万别灰心，先把自己备孕是的心情调理好，别给自己太大压力。相信宝宝最终是会来的！